Vitamíny a minerály
Zdravá strava je hlavným zdrojom vitamínov a minerálov. Bežný človek bohužiaľ zdravú stravu určite dokonale nerieši a práve preto je takmer isté, že nebude mať dostatok všetkých základných látok pre optimálne funkcie tela. Preto by ste o to viac mali dbať na doplnenie vitamínov a minerálov pre celkové zdravie a dobrú náladu, a to za pomoci doplnkov stravy.
Proteínové prípravky
Jedlo je kľúčová vec na dosiahnutie dobrých výkonov a transformáciu tela. Ako na chudnutie tukov, tak na budovanie nových svalov, ale aj pre zdravie a dostatočné množstvo energie pre denné aktivity. Proteínové prípravky sú obrovským uľahčením v rámci stravy, pretože vám kedykoľvek v priebehu dňa pomôžu ľahko a rýchlo doplniť kvalitné bielkoviny. Tak ich budete mať vždy dosť na správne fungovanie tela a zároveň dobrú regeneráciu.
Prípravky okolo tréningu
Pokiaľ máte základy stravy, cvičenie a základné doplnky stravy vyriešené, môžete prejsť na doplnky pre väčšiu energiu, lepšie výkony, rýchlejšiu regeneráciu a budovanie svalovej hmoty. Tak sa vaše výsledky posunú na ďalšiu úroveň.
Výbava domácej posilňovne pre začiatočníkov
Keď sa chce človek dostať do formy, musí sa rozhýbať a začať so sebou niečo robiť. Začať správne a zdravo jesť, dobre spať a tiež poriadne cvičiť. Nie je ale nutné chodiť hneď do fitka, v pokoji doma začnite so základnou výbavou, ktorá nie je nijako finančne náročná.
Výbava domácej posilňovne pre pokročilých
Začali ste stagnovať a odpory expandérov pre vaše svaly už nie sú žiadny problém? Alebo chcete cvičenie a rozmanitosť cvikov posunúť na ďalšiu úroveň? Tak je potrebné prejsť na ďalšie vylepšenia posilňovne. Budete sa čudovať, že stačí celkom málo a máte doma takmer kompletne vybavené fitko.
Viac o mne
Volám sa Aleš Lamka. Cvičeniu a zdravej strave sa venujem už 12 rokov. Pretekám v kulturistike a som zároveň youtuber a online tréner. Pomáham ľuďom lepšie cvičiť, mať správny jedálniček a vďaka tomu všetkému sa dostať do dobrej formy. Cítiť sa silnejšie, zdravšie, spokojnejšie a nevyhadzovať peniaze za zbytočnosti!
Ak by ste mali záujem, som ako online tréner k dispozícii aj pre vás. Ako priamo, cez moje internetové stránky www.aleslamka.cz/online-trener, kde môžete nájsť popis mojich služieb, alebo verejne na mojom Youtube kanáli Aleš Lamka – Fitness a instagramovom profile aleslamka_fitness. Tu nájdete obrovskú škálu informácií o cvičení a strave.
Robte, čo vás baví a nech to rastie!
